01 · Erholung & Stresskompetenz
Schlaf und Stress hängen eng zusammen. Wer die eigenen Belastungsmuster besser versteht, kann gezielter Raum für Erholung schaffen. Hier finden Sie zwei passende Einstiege.
Den eigenen Schlaf verstehen und einen alltagstauglichen Umgang mit Grübeln, nächtlicher Unruhe und hoher Belastung entwickeln.
Ein vertieftes Format mit Stresswissen, Achtsamkeit und PMR. Sie lernen eigene Stresssignale kennen und erarbeiten Möglichkeiten, mit Druck umzugehen.
Auch als kompakter Einstieg von 60 Minuten vereinbar.
Den Schlafkurs habe ich mehrfach in der Psychiatrie durchgeführt. Die Inhalte und Methoden wende ich heute auch in meiner Praxis an. Diese Erfahrung fliesst in das Angebot «Besser zur Ruhe kommen» ein.
Anonymisierte Rückmeldungen von Teilnehmenden; teilweise gekürzt und in Schweizer Schreibweise wiedergegeben.
Schlafkurs: Besser zur Ruhe kommen
«Man spürt ab der ersten Minute die fundierte Erfahrung des Dozenten aus der Psychiatrie und Praxis. Der Kurs war extrem lehrreich, verständlich aufgebaut und frei von pauschalen Ratschlägen.»
Schlafkurs: Besser zur Ruhe kommen
«Sehr kompetenter Kursleiter und erstklassige Kursunterlagen zum Nachschlagen für zu Hause.»
